SOPHROLOGIE


Animée par Isabelle LEVY PICART


 
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est en ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui à la fois travaille la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale "la visualisation". Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, de stimuler ses capacités, finalement d'activer tout son potentiel.

LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Durée de la séance : 1h

 
4 temps lors d'une séance:

- Dialogue pré sophronique : temps de dialogue préalable principalement à l'explication de la séance
- Pratique de la technique: la thérapeute va accompagner le groupe par la voix
- Phénodescription: description de tous les phénomènes ressentis pendant la séance
- Dialogue post sophronique: temps de parole libre